清晨游戏怎么玩
1、每个人都知道久坐有害健康。但是像吸烟者一样，大多数“坐着”的人承认自己有坏习惯，但还是会这么做。要摆脱坐姿，需要花费大量的精力，而随着时间的流逝，我们更不愿意动起来了。
2、不幸的是，坐姿与以下因素有关：。慢性健康问题，如心血管疾病，糖尿病和癌症，的风险增加。另一方面，步行的好处还包括：。
3、改善心血管健康，美国心脏协会建议每天走10，000步，节省天然气/公共交通。
4、髋屈肌无力或腰部酸痛。以上就是为什么我一直在寻找小技巧和窍门，以便整周少坐多走。因此，在这篇文章中，我想汇编一些想法，一些聪明，一些显而易见，以减少坐着多走。我总结了一些帮助我们多走动的计划：。
5、如果想走路更多，则必须优先考虑。在您的日常日历上保留特定时间意味着您可以为它做计划，并且取消计划不仅仅需要花更多的精力。确实没有正确或错误的步行时间。清晨，中午/午餐和晚上都可以工作。
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1、就像健身房一样，有伙伴可以让您轻松承担责任。因此，与一个朋友全力以赴，互相挑战，在另一个人感到懒惰时收拾懒散，并使事情变得有趣。如果您没有合适的装备，走路真的很烂。
2、穿上一双好的步行鞋会鼓励您走更多的脚步，而不必担心脚会随着时间的推移而掉落。养狗的任何借口都是不错的选择，但是大多数狗每天都需要遛狗，这意味着要多走路是将新的毛茸茸的朋友带入您生活的完美原因。提前一站通常只意味着多走5-10分钟，但这足以改变您的坐和走习惯。无需整天坐在办公室坐着。
3、这就是为什么您可能想在下次乘坐公共汽车或火车时尝试站立。您甚至可以通过在旁边站立的地方提供给需要帮助的人。如果这是可行的选择，请尝试在需要去的地方步行，而不是开车或乘搭公共交通工具。
4、您可以随时在办公桌前设置闹钟或计时器45至60分钟。当它熄灭时，站起来走动5-10分钟。
5、这也是打电话的好时机。打电话时起身走走。